食習慣とムシ歯の関係

こんにちは

 

西調布ハーモニー歯科クリニックです。

 

ここ数日暑い日が続いていますね。

院内では、スタッフはすでに半袖で頑張っています。

 

今日は、食習慣とむし歯についてです。

 

食後のハミガキ。

むし歯予防にとても大事なことは、すでにみなさんご存じだと思いますが、それ以外にも

むし歯予防に必要なこと。お分かりでしょうか。

 

むし歯には、毎日の食習慣も大きく関係してきます。

歯の表面では、歯の成分であるミネラルが溶け出す脱灰と、ミネラルが歯の中に戻って

結晶化する際石灰化が繰り返されています。

何も食べていないときの歯の表面は中性ですが、

いったん口の中に食べ物や飲み物が入ると、むし歯菌が作りだす酸が増えて

歯の表面が賛成になりミネラルがどんどん溶け出します。

 

だから・・・

 

大事なのは食習慣。

１日３回の食事と１回のおやつが理想的。

多くても、１日の飲食は５回までに抑えましょう。

１日３回の食事に加え、おやつやジュースを何度も口に入れてしまうと、

１日中脱灰が続き、歯の表面が中性にならないために再石灰化なかなかおこなわれません。

寝る前に飲食すると朝まで脱灰が続きます。

 

お食事時やおやつは時間や回数を守って摂ることが、むし歯予防につながります。

 

食習慣と食後のハミガキ。

もう一度見直してみてはいかがでしょう。

 

むし歯のないきれいで健康的な歯だと、ホワイトニングでもより一層白さが

際立つかもしれませんね。