★むし歯にならないためのおやつの選び方★

こんにちは。

西調ハーモニーー歯科クリニックです。

 

朝晩は少し涼しい風が吹くようになり、秋の気配を感じますね。

とはいえ、昼間はまだ蒸し暑い日が続いています。

当クリニックも涼しくして、みなさまをお待ちしています。

 

さて、お子さまのおやつ選び、ただなんとなく欲しがるものを

買っていたりしませんか。

 

実はおやつの選び方で、むし歯予防になったりすることもあるんです。

 

それは、むし歯になりにくい甘味料が入ったおやつ　です。

砂糖はむし歯になりやすい甘味料ですが、脳が働くための栄養素になったりするので

必要な栄養でもあります。すべてむし歯になりにくい甘味料に代えるわけにはいきませんが、

口の中に長く入っているアメなどを選ぶときには、なるべく砂糖の入っていないものを

選ぶようにしましょう。

むし歯になる甘味料、むし歯になりにくい甘味料は食品の裏の内容表示に記載されています。

ないよう表示には食品に含まれる量が多い順に表示されています。

購入の際の参考になさってください。

 

むし歯になりにくい甘味料

・還元水あめ

・マルチトール

・ソルビトール

・キシリトール

・パラチノース

・エリスリトール

・ステビア

・アスバラテーム

・サッカリン

 

むし歯になりやすい甘味料

・砂糖

・水飴

・果糖

・麦芽糖

・ブドウ糖

 

おやつ選びの目安としては・・・

記載に

糖類０．５％以下＝「無」「ゼロ」「シュガーレス」

はむし歯になりにくい

 

糖類5％以下＝「低」「ひかえめ」「低減」「カット」は　の表示には注意しましょう。

 

おやつを選ぶ時には、砂糖の量にも気をつけてくださいね。

むし歯予防には、定期的な検診が必要です。

調布市で予防歯科をお探しなら、西調布ハーモニー歯科クリニックへどうぞ。