顎のストレッチ運動

こんにちは。

西調布ハーモニー歯科クリニックです。

 

ストレスなどで食いしばりや歯ぎしりで、顎ががくがくする・・・

現代人に多い顎関節症。

 

症状がある方への効果的なストレッチ運動をご紹介します。

 

 

各ストレッチは「５秒行い、５秒休む」を３回繰り返し、朝昼晩の１日３回（もしくは２回）を

毎日続けます。

１回は２分間で完了します。

 

※注意事項

〇運動中は顎をガクガクせず、ゆっくり力をかけてください。

〇最初は一時的に痛みが増す場合がありますが、１週間ほどでおさまります。

 

顎のストレッチ運動、ぜひやってみてくださいね。

 

ひどい症状がある方は、一度当院へご相談ください。